私が次に試したいダイエット

私は現在31歳の女性です。

いままで数々のダイエットに挑んできましたが、一時的に痩せるもののなかなかキープできずリバウンドを繰り返しています。

少し前にやったダイエットは、とにかく週に3日以上は運動をすることに加え炭水化物を食べないダイエットでした。最初は体重が落ちましたが体力的に疲れてしまい、さらに運動後の吸収は激しいようで、少し食べただけでも太り、太りやすい体になってしまいました。

やはり過度のダイエットを繰り返していては体にもよくありません。

そこでまず紙にダイエットをして何をしたいのかという、自分の理想や希望を書きました。

そしてどうして太ってしまったのか。

これまでは単純に痩せたいという思いでやりましたが、目的があってやるほうが絶対前向きになれると思いました。

結果私はダイエットをして、好きな服を堂々と着たい、みんなに細いねって言われたい。これが願望でした。

実は過去に痩せていた時に着ていたものがクロ―ゼットに入ってはいるのですが、特にボトムスが悲しいことに全然入りません。なのでまずこれを着こなしたいです。もうハンガーにかけて部屋の見えるところにおいてあります。

さらに最近写真を正面からとれず顔を隠してしまっているのでそれを直したいと思いました。

こうやって書き出すことによって目標が明確になりました。

そして次に太ってしまった原因をみたところ、制限しすぎたことによる反動で、ドカ食いをしてしまっていることにありました。

なので、制限をしすぎず好きなものを食べ、レコーディングダイエットでしっかりを1食1食携帯にメモをすることにしました。もちろん炭水化物もとります。ただ、やはり遅い時間のごはんは消化できないのでそれだけは守ります。具体的には夜寝る前3時間は食べないことにしました。

まだ計画を紙に書いた段階ですが、今回はなんだかやる気が違います。

短期戦ではなく長期戦でみているので、好きなものも食べ過ぎない程度に取ろうと思っているのでなんだか楽しみです。

食べ過ぎた日があっても落ち込まず、長い目でみて理想の体を作りたいと思います。

あまり自分を苦しめず、ダイエットを生活の一部として楽しんでいけたらいいですね。

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このブログ記事について

このページは、夢のダイエットが2014年6月10日 14:10に書いたブログ記事です。

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