夏に向けて一週間前からダイエットを開始

私はちょうど一週間前からダイエットを始めたところです。特に太っているわけではないのですが、今よりスタイルが良くなりたくてダイエットをすることになりました。

私はアラフォー手前の太りやすい年齢です。きっとこのまま好きなだけ食べていたら太ることは間違いないと思います。

まずダイエットの内容として、私の選択権に食事制限はありません。食事制限をしてしまうと必ず襲ってくるのがリバウンドです。また子育て真っ最中なので、食べる量を減らすことはとても辛いのです。それで始めたのが運動によるダイエットです。

今まで車で出かけていたところで、可能な範囲であれば徒歩または自転車を利用することにしました。これはダイエットだけでなく、家計にもうれしく一石二鳥です。だんだん気候も暑くなってきたので、かく汗の量も増えてきました。

自転車や徒歩で買い物に行くと、夜もよく眠れます。それだけ体が疲れているのだと思います。それに加えて朝は筋力トレーニングを行っています。1キロのダンベルを2つ使って運動をしています。寝転び、お腹にダンベル2個をのせたまま腹筋を20回します。これがとてもきつく、お腹周りが緊張するのがわかります。

それと両手に1つずつダンベルを持ってスクワットを20回行います。ダイエットのために始めた筋力トレーニングはこの2つです。

実はダイエットを始める前にウエストを計測しました。60センチだったウエストが一週間を経過して59センチになりました。たったの1センチですがジーンズがいつもよりゆったりと履けるようになったのです。夏に向けてまだまだ続けていこうと思います。

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このページは、夢のダイエットが2014年6月10日 14:10に書いたブログ記事です。

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