スロージョギングで理想体重に

夫が腰痛で困っていた時 無理やりウォーキングに連れ出しました。

2人で 早朝 訳4キロのコースを歩き始めたのです。でも 1,2回歩いた後「歩くぐらいなら 走ったほうがいい」と 夫は言い出して わたしが早足で歩くのと同じスピード(時速 約5キロ)で ジョギングするようになりました。

腰痛の方は 一週間もしないうちに快方に向かったのですが それ以上に効果がでたのが 痩せ始めたということです。夫の体重が 1ヶ月で3キロ以上減ったのです。3ヵ月後には 5k減、わたしの方は 現状維持なのに。

夫は、「走るのと歩くのでは 消費カロリーが違うのだ」と言うのですが それほど歩きと走りが違うとは思えませんでした。なにしろ わたしも夫と 同じ距離を 同じ時速で 移動しているわけですから。

 

ところが ある日テレビ番組で スロージョギングを紹介していたのです。まったく夫の言うとおりでした。ウォーキングの 約1.6倍のカロリーを スロージョギングで消費できるとは。。。

もちろん わたしも翌日からは ウォーキングから スロージョギングに変えました。

おかげで 1年後には わたしも約10キロ体重を減らすことができ 血液検査でも コレステロール値が 激減しました。夫の方は わたしより スロージョギング暦が長くなりますが 約15ヶ月で 12キロ減り 腰痛は完治したようです。最近は またジーパンをはき始め 50代後半にして おしゃれに目ざめたようです。

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このページは、夢のダイエットが2014年6月10日 14:09に書いたブログ記事です。

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